Готовимся к ГИА
Официальный информационный портал Единого Государственнолго экзамена
Рекомендации по психологической подготовке к ЕГЭ
Советы выпускникам. Как подготовиться к сдаче экзаменов
- Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, ручки и т.п.
- Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку их сочетание повышает интеллектуальную активность. Достаточно повесить в рабочей зоне картинки в этих тонах. Запах цитрусовых также стимулирует умственную активность.
- Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй для подготовки утренние или вечерние часы. Затем, четко определи, что именно сегодня ты будешь изучать. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.
- Полезно структурировать изучаемый материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Они пригодятся тебе для краткого повторения материала.
- Чередуй занятия и отдых, скажем 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время сделать зарядку, помыть посуду, полить цветы или принять душ (переключиться с умственной активности на физическую).
- Один день перед экзаменом оставь на повторение. Пробегись по ранее составленным тобой планам ответов, еще раз остановись на самых трудных вопросах.
- Ночь перед экзаменом не для повторения! Накануне экзамена выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением бодрости и «боевого настроя».
Тактика поведения на экзамене
- Будь внимателен, слушая перед началом тестирования информацию о том, как заполнять бланк, какими буквами, как кодировать номер школы и т.д. От этого зависит и правильность твоих ответов!
- Сосредоточься! Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения тестов.
- Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
- Начни с легкого! Сначала отвечай на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься.
- Пропускай трудные или непонятные задания. Если не знаешь точного ответа на вопрос или не уверен, пропусти его, пометив для себя, чтобы вернуться к нему потом (если останется время).
- Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.
- Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант ответа.
- Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
Советы родителям
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
- Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью и т.д.
- Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
- Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
- Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
- Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
- И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
